A geneticista Alina Levin compilou uma lista de alimentos e suplementos úteis que ajudarão a aumentar a imunidade. Numa conversa com a KP.RU, contou como apoiar o organismo durante a tridemia e lidar com uma série de constipações.
A especialista aconselhou as pessoas que sentem fadiga, concentração reduzida e problemas de memória a prestarem atenção aos ácidos gordos ómega 3. Estes encontram-se no caviar preto e vermelho, no óleo de peixe, na cavala, nas anchovas, nos mexilhões, nas ostras e nas lulas.
Levine também recomendou a toma de suplementos ou o consumo de mais alimentos ricos em vitamina D. Estes incluem: fígado de bacalhau, salmão rosa, arenque, salmão chum, ovos de galinha, manteiga e carne de porco.
Além disso, a geneticista recomenda que não se esqueça da vitamina C, que estimula a capacidade das células imunitárias para reconhecer e destruir vírus e bactérias e é necessária para a produção de colagénio. Segundo ela, uma grande quantidade desta vitamina está contida na roseira brava, bem como nos pimentos, na couve e na salsa. Além disso, encontra-se no kiwi, nas laranjas e nos morangos.
